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Wenn Sie glauben, abhängig von Routinen werden Sie zu einem langweiligen, vorhersehbaren, unkreativen Automaten werden, denken Sie noch einmal darüber nach. Routinen sind seit Jahrhunderten die Geheimwaffe kreativer Profis. Dichter W.H. Auden empfahl eine routinemäßige Herangehensweise: "Entscheiden Sie, was Sie mit dem Tag tun wollen oder tun sollen, und tun Sie es immer genau im selben Moment, und die Leidenschaft gibt Ihnen keine Probleme."
Viele andere Kreative, von Autoren über Künstler bis hin zu Komponisten und Filmemachern, haben sich auf robuste, vorhersehbare tägliche Routinen verlassen, um einen sicheren Ort für ihre Kreativität zu bieten. (Für einen genaueren Blick sehen Sie sich den Blog von Mason Currey an und buchen Sie "Daily Routines".)
Der Philosoph William James postulierte, dass Gewohnheiten und Routinen unser Gehirn von ständigen kleinen Entscheidungen befreien, sodass wir „unsere höheren Geisteskräfte“ leichter entwickeln und nutzen können. Die Verwendung von Routinen ist eine Frage der Ressourcenzuteilung. Die Forschung zeigt uns, dass Willenskraft wie ein Muskel beim Gebrauch müde wird.
Wenn Sie wirklich darüber nachdenken müssen, was Sie zum Frühstück essen möchten, welche Route Sie zum Arbeiten einschlagen und wenn Sie heute trainieren, verbrauchen Sie viel kreativen Willen für weltliche Entscheidungen. Wenn Sie stattdessen Ihre Routinen so einrichten, dass Sie sich durch sich wiederholende Aufgaben leiten, können Sie Ihre Gedanken mit großartigen Ideen umherwandern, nachdenken, nachdenken und nachdenken. Es ist einfacher, mit einem vollen Tank Willenskraft zu arbeiten, zu erstellen und Probleme zu lösen.
Der Wunsch, produktiver zu werden, konzentriert sich in der Regel zu Recht auf unsere Arbeit. Indem Sie Routinen für Ihr persönliches Leben verwenden, können Sie es jedoch vereinfachen und stabilisieren. Auf diese Weise haben Sie mit weniger Stress und weniger Komplikationen zu tun, ohne wichtige Interaktionen zu verpassen, Beziehungen zu ignorieren oder Ihre Prioritäten zu vernachlässigen.
Kleine Krisenmomente im persönlichen, familiären, sozialen und privaten Leben entstehen oft dadurch, dass Aufgaben vergessen oder vernachlässigt werden. Denken Sie an den Schmerz, schnell Steuern zu zahlen, einen Geburtstag oder ein Jubiläum zu vergessen oder Ihren Kalender doppelt zu buchen. Routinen sorgen dafür, dass Sie regelmäßig tun, was getan werden muss, um Krisen zu vermeiden.
Hier einige Beispiele für hilfreiche Lebensroutinen:
Jetzt ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, wie Sie Ihre Produktivität steigern, Ihren Stress reduzieren und Ihre kreativen Leistungen mit einigen arbeitsorientierten Routinen steigern können. Selbst wenn Sie in einem kreativen Bereich arbeiten oder wenn Ihre Arbeitsaufgaben von Tag zu Tag sehr unterschiedlich sind, gibt es immer noch Möglichkeiten, die Arbeit mit Routinen zu rationalisieren.
Hier einige Beispiele für effektive Arbeitsabläufe:
Um zu entscheiden, welchen Arbeitsablauf Sie zuerst festlegen sollten, fragen Sie sich, welche Aufgaben oder Ziele Sie am meisten erreichen. Diese Bereiche werden am meisten von einer starken, unterstützenden Routine profitieren.
Aus diesen Beispielen können einige Routinen hervorstechen. Häufig sind die ansprechendsten Routinen diejenigen, die sich auf die chaotischsten Bereiche Ihres Lebens und Ihrer Arbeit beziehen. Es reicht jedoch nicht aus, eine allgemeine Vorstellung von einer Routine zu haben oder die Routine eines anderen zu kopieren. Du bist einzigartig und dein Leben ist dein eigenes. Um eine Routine zu erstellen, die für Sie geeignet ist, erhalten Sie konkrete Informationen.
Was wird diese Routine für Sie tun? Um effektiv zu sein, muss jede Routine für einen bestimmten Zweck erstellt werden. Zum Beispiel das Ziel von Morgen- / Abendroutinen Sie könnten Sie jeden Morgen auf organisierte, ruhige und gesunde Weise aus dem Haus holen. Das Ziel von a Ritual beginnen Bei der Arbeit können Sie vor dem Mittag wichtige Fortschritte bei Ihrem Hauptprojekt oder Ihrer Hauptaufgabe erzielen. Definieren Sie zunächst das Endziel, bevor Sie mit dem Entwerfen Ihrer Routine beginnen.
Beginnen Sie als Nächstes mit Ihrem Endziel und ermitteln Sie rückwärts, welche Schritte zu Ihrer Routine gehören. Schätze, wie viel Zeit jeder Schritt benötigt. Rationalisieren Sie so viel wie möglich, aber zwingen Sie sich nicht, sich zu beeilen. Am besten überschätzen Sie die Zeit, die Sie zu diesem Zeitpunkt benötigen. Sie können es später immer reduzieren.
Gehen Sie als nächstes durch Ihre Routine vom Anfang bis zum Ende. Dieser mentale Rundgang hilft Ihnen dabei, Schritte oder notwendige Ressourcen zu sehen, die Sie möglicherweise übersehen haben. Sie können auch nach Möglichkeiten zur Vereinfachung suchen. Schneiden Sie überflüssige Schritte aus. Komplikation ist der Feind: Die besten Routinen sind leicht zu merken und so einfach wie möglich. Ordnen Sie die Schritte für Ihre Routine auf die logischste Weise an, aber sorgen Sie sich nicht darum, Perfektion zu erreichen. Sie haben Zeit, es zu optimieren, nachdem Sie Ihre Routine ein paar Mal ausprobiert haben.
Konzentrieren Sie sich darauf, nicht mehr als zwei Routinen gleichzeitig zu erstellen. Mehr als zwei werden verwirrend und anstrengend, und der Versuch wird kontraproduktiv. Ein Ansatz besteht darin, eine Lebensroutine und eine Arbeitsroutine auszuwählen, um sie gleichzeitig festzulegen. Eine erhöhte Effizienz in Ihrem persönlichen Leben und in Ihrer Karriere gleichzeitig zu sehen, ist schön und hilft, Verwirrung oder Überschneidungen zu minimieren, da jede Routine zu einem anderen Teil Ihres Lebens gehört.
Es braucht Zeit, um eine Routine aufzubauen. Es kann mehr als 21 Tage dauern, bis es haften bleibt. Untersuchungen zeigen, dass die Zeit, die zum Aufbau einer soliden Gewohnheit benötigt wird, von 21 Tagen bis zu 250 Tagen stark variieren kann.
Die Zeit, die Sie für eine automatische Routine benötigen, hängt von der Komplexität der Routine sowie von anderen Faktoren ab, wie z. B. Ihrer Persönlichkeit, dem Stresslevel und der Unterstützung. Geben Sie sich mindestens 30 Tage Zeit, um eine neue Routine oder eine Reihe von Routinen zu erstellen. Bei der 30-Tage-Marke können Sie abschätzen, ob Sie Ihre Routine gut genug aufgebaut haben, um eine andere aufzubauen, oder ob Sie sich weitere 30 Tage auf die aktuelle Routine konzentrieren müssen.
Wenn Sie zum ersten Mal mit einer neuen Routine beginnen, erwarten Sie meistens Widerstand von sich selbst. Alles, was Veränderung und erhöhte Selbstdisziplin erfordert, wird sich zunächst unangenehm, vielleicht sogar schmerzhaft anfühlen. Verwechseln Sie nicht Unbehagen, mangelnde Vertrautheit oder Schwierigkeiten als Zeichen dafür, dass Ihre Routine schlecht oder unvollständig ist. Natürlich können alle Routinen verbessert werden, aber wenn Sie Ihre Routine zu früh anpassen, wird sie niemals zur Gewohnheit.
Halten Sie sich mindestens eine Woche lang an eine neue Routine, bevor Sie Änderungen vornehmen. Berücksichtigen Sie nach einer Woche die kleinen Verbesserungen, die Ihre Routine verbessern könnten: Ändern Sie die Reihenfolge, verbessern Sie die Methoden, ändern Sie die festgelegte Zeit, fügen Sie einen Schritt hinzu oder entfernen Sie ihn, oder ordnen Sie den Speicherplatz oder die Ressourcen neu. Nachdem Sie Ihre Routine angepasst haben, bleiben Sie noch eine Woche, bevor Sie sie erneut ändern.
Wenn Sie mit einer Routine vertraut sind und bereit sind, eine neue zu bauen, versuchen Sie, die etablierte Routine in Ruhe zu lassen. Wenn Sie eine festgelegte Routine optimieren, während Sie eine (oder zwei) neue Routine erstellen, kann dies schnell zu einer Ansammlung kleiner Änderungen und der Auflösung der Stabilität führen, die Sie durch Ihre Routinen gewonnen haben.
Die Stärke einer Routine liegt in der Tatsache, dass sie zur Routine wird: Sie möchten, dass es sich um eine voreingestellte Menge von Aktionen handelt, zweitens, um eine Reihe von Schritten, über die Sie nicht nachdenken müssen. Wenn Sie Ihre Routinen kontinuierlich anpassen und anpassen, schränken Sie die Vorteile dieser Routinen ein. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich ständig an den Routinen zu halten, planen Sie es ein. Weisen Sie jeden Monat einen Tag oder eine Woche pro Quartal zu, um mit Optimierungs- und Optimierungsroutinen zu spielen. Der Rest der Zeit, lassen Sie Ihre Routinen Routine sein und ihre magische Arbeit tun, so dass Sie nicht müssen.
Einige Routinen werden Ihnen lange Zeit gut tun; Andere müssen angepasst, neu angeordnet oder sogar verworfen werden, wenn sich die Anforderungen Ihres Lebens und Ihrer Arbeit ändern. Wenn Sie beispielsweise befördert werden und eine Reihe von Aufgaben gegen eine andere tauschen, sind Ihre alten Routinen möglicherweise nicht mehr hilfreich. Sie müssen sich Ihre neuen Verantwortlichkeiten ansehen und darüber nachdenken, wie Sie diese auf rationellste und effektivste Weise erreichen.
Wann immer Sie sich einem wichtigen Lebens- oder Arbeitswechsel nähern, überlegen Sie, wie sich Ihre Routinen auswirken werden. Die Routinen, die nicht geändert werden müssen, werden dazu beitragen, dass Sie stets auf dem Boden bleiben und effektiv mit dem Stress von Neuem und Veränderung umgehen. Bewerten Sie die Routinen, die sich an Ihre neue Situation anpassen müssen, und befolgen Sie die obigen Schritte, um neue Routinen zu erstellen, die die alten veralteten ersetzen.
Routinen sind magisch, weil sie ruhig, banal, vorhersehbar und sogar ein bisschen langweilig sind. Es ist die langweilige Wiederholung einer starken Routine, die Sie auf dem Laufenden hält. So können Sie auch inmitten des Chaos, einer verrückten Arbeitslast, einer unvorhersehbaren Umgebung, anspruchsvollen Kunden oder anderen situativen Stressoren effektiv arbeiten.
Mithilfe von Routinen in Ihrem Leben und Ihrer Arbeit können Sie gut platzierten Spuren bis zu den von Ihnen selbst gewählten Endzielen folgen. Sie setzen Ihre schöpferische Kraft und Selbstdisziplin frei, um für höhere, schöpferische Tätigkeiten ausgegeben zu werden, während der Alltag des Alltags in einem zuverlässigen Arbeitszustand bleibt.
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