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Bis vor zehntausend Jahren waren wir (Mann) Jäger und Sammler. In der darauf folgenden Zeit haben wir unser Gehirn ein bisschen mehr eingesetzt und den Agrarismus angenommen. Auf jeden Fall haben wir erst in relativ kurzer Zeit überlebt, ohne die Muskeln und körperlichen Eigenschaften zu verwenden, von denen wir immer abhängig waren. Ich kann nicht anders als das Gefühl, dass dies eine Schande ist?
Wenn Sie WALL.E gesehen haben, werden Sie sich an die zunehmend fettleibigen Menschen erinnern, die ihre Zeit auf Liegestühlen herumtreiben und alles, was sie brauchen, über Heads-Up-Displays kontrollieren. Eine amüsante (übertriebene), aber furchterregende Aussicht!
Ich liebe was ich beruflich mache. Als freiberuflicher Webdesigner zu arbeiten, bietet mir das vernünftige Leben, die Freiheit und den Genuss, die nicht alle Karrieren bieten können. Es ist jedoch nicht ohne Nachteile, und ganz oben auf der Liste stehen für mich die Auswirkungen, die es auf mich körperlich hatte. Und sozial. Ich kann nicht anders als mich zu fragen, ob ich als Baumeister besser gewesen wäre?
Das größte Problem, das ich bei der Arbeit mit Computern habe, ist, dass ich fast den ganzen Tag über sitze. Normalerweise brauche ich mich nicht viel zu bewegen, bevor ich mit der Arbeit beginne. Ich gehe nicht durch die Stadt, weil ich von zu Hause aus arbeite. Wie kann ich davon ausgehen, dass ich meinen Muskelgehalt und die Kontrolle behält, ohne meine Beine oder Arme zu bewegen? Ich bin auch ziemlich groß, was zu unausweichlichen Problemen mit meinem Rücken führt. Sie wissen, dass etwas nicht in Ordnung ist, wenn Ihr Rücken erst aufhört, wenn Sie Ihre Arbeitsposition einnehmen!
Ich bin definitiv schwächer als früher. Definitiv weniger flexibel. Wie werde ich in zwanzig Jahren sein ?! Ich möchte nicht einmal darüber nachdenken?
Wenn unser Körper nur dazu gedacht war, im Web zu sitzen und zu arbeiten, würden wir alle wie riesige Klumpen aus dummem Kitt mit Augen und einem Arm mit 20 Fingern zum Tippen aussehen. Das will keiner. Trent Walton
Um dies unter Kontrolle zu halten und eine gewisse maskuline Form zu behalten, muss ich immer aktiv bleiben, wenn ich nicht arbeite. Ich habe es immer geliebt, Mountainbike zu fahren, zu klettern, zu laufen, und es ist mittlerweile ziemlich wichtig, dass ich sie weiter mache.
Ebenso wichtig ist es, tagsüber aktiv zu bleiben. Regelmäßig Pausen machen und eigentlich ziehen um Das Blut wird durch die Beine strömen, verringert die Wahrscheinlichkeit wiederholter Belastungsverletzungen (lacht nicht) und hält Sie flexibel.
Aktiv sein ist die erste Regel, nach der ich versuche zu leben.
Vor ein paar Jahren hatte ich mir einen guten Bürostuhl gekauft. Sie stammte zusammen mit der Mehrheit meiner Büromöbel von einem großen skandinavischen Möbelvertrieb. Es sah großartig aus und für den Preis, den ich bezahlt habe, konnte ich mich nicht beklagen.
Monate später hatte ich Probleme mit meinem Bein (ausgerechnet) und es dauerte nicht lange, bis ich über Ischias lasen, mit Chiropraktikern sprach und eine Behandlung bekam, die den Opfern von Randy Savages Top-Seil-Manövern bekannt gewesen wäre.
Mein Stuhl war nicht gut genug. Der Hauptstamm war locker und ich kompensierte das Wackeln unbewusst, indem ich meinen unteren Rücken anspannte. Dabei habe ich einen Nerv gefangen, was mir Schmerzen im Bein verursachte (die Dinge, die Sie als Webdesigner lernen)..
Die Beine sollten bequem positioniert werden und die Füße sollten flach auf dem Boden oder auf einer Fußstütze stehen, wobei die Beine und Hüften senkrecht (zwischen 90 und 100 Grad) relativ zur Wirbelsäule stehen.
Die Lektion, die ich gelernt habe, war der harte Weg, in einen richtigen Stuhl zu investieren. Ich habe das seitdem gemacht und die Rückenprobleme sind verschwunden. Genau für welche Büromöbel Sie sich entscheiden, ist eine Frage Ihrer eigenen Forschung, aber unterschätzen Sie nicht, wie wichtig dies sein kann.
Ich fange an, wie meine Mutter zu klingen? Es ist wahr, als Büroangestellter greifen Sie wahrscheinlich nach dem Kaffee, wenn Sie nach Wasser greifen sollten. Ein großer Teil von Ihnen könnte sich täglich entleeren, ohne sich dessen bewusst zu sein.
Die Auswirkungen der Dehydratisierung der Belegschaft sind vielfältig und werden hauptsächlich durch Konzentrationsverlust und geringere Produktivität dargestellt. - Kendrick Struthers Watson
Wie viel Wasser brauchen Sie? Das ist natürlich unterschiedlich, aber Sie sollten etwa 7 Gläser Wasser pro Tag trinken. Und nehmen Sie nicht einfach ein paar Liter auf einmal mit. wenig trinken und oft während der Arbeitszeit. "Bleiben Sie der Dunkelheit fern", wie sie sagen, aber wir werden uns jetzt nicht mit den Nuancen der Farbanalyse von Urin beschäftigen?
Es ist heutzutage so peinlich; Händeschütteln mit jemandem, der seinen Lebensunterhalt durch manuelle Arbeit verdient. Der tägliche Umgang mit nichts rauerem als mit einer Zaubermaus hat mir glattere Palmen als meine 6-jährige Tochter gebracht.
Die Lösung? Waschen Sie Ihre Hände mit Zementpulver und halten Sie einen rohen Holzblock auf Ihrem Schreibtisch, um die Übung zu üben. Die Verwendung dieser einfachen Techniken sollte dazu beitragen, gesunde Schwielen und Blasen aufrechtzuerhalten, ein wahres Zeichen dafür, ein echter Mann zu sein.
(Dies war ein Witz?)
Die Belastung der Augen wirkt sich mit zunehmender Wahrscheinlichkeit auf Sie aus, wenn Sie das mittlere bis hohe Alter erreicht haben, und wirkt sich eher auf Sie aus, wenn Sie Ihre Arbeitstage damit verbringen, auf einen Computerbildschirm zu starren.
Im Alter von 40 Jahren erreicht nur die Hälfte des Lichts die Netzhaut wie im Alter von 20 Jahren. Für 60-Jährige sind es nur 20%.. - Bnonn
Matte Bildschirme zerstreuen das Umgebungslicht, verursachen weniger Reflexionen und machen es in den meisten Umgebungen für Ihre Augen viel einfacher. Bedingt durch die überlegene Farbgenauigkeit lassen glänzende Bildschirme leider matte Bildschirme in Bezug auf die Verkaufszahlen stehen. Daher geben Ihnen viele Hersteller keine Wahl mehr, obwohl Apple nach einer kurzen Zeit des Ablegens den Blendschutz wieder auf das MacBook zurückbrachte.
Die Augenbelastung ist nicht etwas, an dem ich leide (soweit ich weiß), aber ich versuche trotzdem, Regel Nr. 5 einzuhalten. Stoppen Sie, auf Ihren Bildschirm zu starren! Es hört sich dumm an, aber eine Pause zu machen, um Zeitschriften zu lesen, die Straße hinunterzugehen, sich umzusehen, trainiert die Augen. Das Ändern Ihres Sichtfelds ist gut für Sie.
Der Erwerb eines Lebensunterhalts hat andere Nachteile als ich, aber diese betreffen wahrscheinlich nur diejenigen von Ihnen, die selbstständig beschäftigt sind. Freelancer zu sein kann einsam sein (aaah).
Ich bin vor kurzem nach Frankreich gezogen und eine der höchsten Prioritäten bei meinen "Dingen, die ich an meiner Arbeit ändern muss" war, Leute zu treffen. Ich habe täglich Kontakt mit Ladungen Ich liebe die Webdesign-Community, aber ich mache die meiste Zeit meines beruflichen Kontakts von meinem Schreibtisch aus. Ich arbeite von zu Hause aus, und daher besteht der größte Teil meiner menschlichen Interaktion mit meiner Frau und meinen Kindern. Das kann anstrengend sein.
Wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner die letzten zehn Usability-Tests durchgeführt hat, muss sich etwas ändern?
Glücklicherweise stieß ich mit einem Dienst namens desksnear.me in Bordeaux auf ein Unternehmen (53 Montag, hallo Jungs). Sie öffneten mir freundlicherweise ihre Büroräume, und ich genieße mich jetzt in der Zugfahrt und dem städtischen Trubel, vor dem ich vor einigen Jahren geflohen bin. Mit Menschen arbeiten, Ideen abprallen, darüber reden normal Dinge (auch wenn es nur ein oder zweimal in der Woche ist) haben meinen Verstand gerettet.
Und meine Frau.
Das ist meine letzte Regel: Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, geben Sie Ihr Bestes, um herauszukommen, wann immer Sie können. Es könnte bedeuten, in Starbucks drahtlos zu sein oder Büroflächen gemeinsam zu nutzen - aber ist Flexibilität nicht einer der Vorteile von Freiberuflern? Einen Vorteil draus ziehen!
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