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Handflächen schwitzen, Stirn brennen, Benommenheit, sich drehender Raum, Luft an Würgen. Und Sie haben noch nicht einmal die Bühne betreten, um Ihre Präsentation zu präsentieren. Schlimmer als das: Sie sind wahrscheinlich eine Woche vor dem Datum Ihrer bevorstehenden Präsentation.
Keuchen! Wie können Sie jemals so eine gute Präsentation geben??
Wenn das wie Ihr derzeit schlimmster Albtraum-Szenario klingt, leiden Sie unter Präsentationsangst. Was ist scheiße, ich weiß.
Die guten Nachrichten? Es gibt Möglichkeiten, das Problem zu beheben! Und im Folgenden werde ich Ihnen neun Möglichkeiten geben, um eine gute Präsentation zu geben, ohne Angst zu haben.
Wie man eine gute Präsentation macht, die frei von Angst ist. (grafische Quelle)Aber zunächst einige Grundregeln:
Grundsätzlich ist eine gute Präsentation eine, bei der der Moderator sich nicht auf die Bühne stellt und das Publikum nicht einschlafen kann. Okay, das ist eine sehr Grundstufe.
Auf einer höheren Ebene werden diese drei Felder durch eine gute Präsentation markiert:
Wenn Sie nach Tipps und Ideen suchen, wie Sie eine Präsentation erstellen können, die Ihr Publikum zum Handeln inspiriert, lesen Sie bitte die folgende Anleitung:
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Heute gehen wir noch einen Schritt weiter und prüfen, wie Sie eine großartige Präsentation abliefern können, ohne dass Sie Angst haben.
Der Gedanke, eine Präsentation zu halten, kann Ihre Angststufe aus den Charts schießen, weil das Sprechen, bevor ein Publikum auf einige unserer größten Ängste als Menschen eingeht, die folgenden sind: die Angst vor dem Scheitern und die Angst vor der Ablehnung.
Fügen Sie nun dieser Mischung die Möglichkeit hinzu, dass unser Versagen die Form der öffentlichen Demütigung auf der Bühne annehmen kann und dass unsere Ablehnung live von einem auspfeifenden Publikum geliefert wird, und Sie können leicht erkennen, warum Präsentationen durch Angst lähmen können.
Der beste Weg, um Ihre Präsentationsangst zu bekämpfen, obwohl es auf den ersten Blick nicht intuitiv klingt, ist über das Worst-Case-Szenario nachzudenken. Was ist das Schlimmste, was passieren kann??
Sie sollten nicht darüber nachdenken, damit Sie sich in Ihrem Elend wälzen können, aber Sie können vorbeugende Maßnahmen dagegen ergreifen und Ihre Angst zerstreuen, wissend, dass Sie voll vorbereitet sind.
In der Tat ist das Worst-Case-Szenario ein Konzept, das im Risikomanagement häufig verwendet wird, um strategisch zu planen, wie ein großes Problem oder ein großes Ereignis angegangen wird. Und im Falle einer guten Präsentation sieht Ihre Worst-Case-Szenario-Planung folgendermaßen aus:
Nein, ich meine nicht, dass Sie sich das Publikum in Unterwäsche vorstellen sollten - oder sogar nackt! Ich weiß nicht, wer auf diese Idee gekommen ist, aber ehrlich gesagt, hilft es mir nie, wenn ich mich auf eine Präsentation vorbereite. Ich fühle mich einfach unbeholfen und verlegen.
Was ich damit meine, ist, dass Sie Ihren Fokus von sich auf Ihr Publikum verlagern sollten. Der Grund, warum Sie so besorgt sind, dass Sie jetzt nicht atmen können, ist, weil Sie an sich denken:
Kein Wunder, dass Sie Ihre Nägel bis in die Nagelhaut beißen!
Statt über all die Möglichkeiten nachzudenken, die Sie vermasseln können, richten Sie Ihr Publikum in den Mittelpunkt und denken Sie darüber nach, wie Sie ihnen durch eine gute Präsentation helfen können:
Sobald Sie sich auf den Zweck Ihrer Präsentation und die Bedeutung dieses Zwecks für Ihr Publikum konzentrieren, werden Sie feststellen, dass niemand möchte, dass Sie versagen! Ihr Publikum ist weit davon entfernt, Sie zu beurteilen und zu sehen, ob Sie gut sind, Ihr Publikum möchte, dass Sie eine gute Präsentation geben. Sie wollen etwas von dir lernen.
Wie können Sie Ihr Publikum am besten bedienen? Was solltest du ihnen sagen? Konzentriere dich auf sie anstatt auf dich selbst, und du wirst spüren, wie deine Angst nachlässt.
Moderatoren machen sich oft Sorgen, dass sie während der Präsentation ihre Worte vergessen.
Nun, was ist, wenn du es tust? Ich meine damit nicht, dass Sie auf der Bühne einfrieren und nichts sagen sollten, aber Ihre Präsentation handelt von der Kernbotschaft, die Sie übermitteln möchten, und nicht über die spezifischen Wörter, die Sie für die Übermittlung dieser Nachricht verwenden.
Unabhängig davon, ob Ihre Präsentation 20 Minuten, 30 Minuten, eine Stunde oder mehr dauert, Sie können sich auf Ihr Thema konzentrieren und Ihren Rhythmus am Laufen halten, indem Sie Ihre Präsentation in 10-Minuten-Bausteine zerlegen. Jeder Baustein sollte sich nur auf einen Punkt konzentrieren, den Sie erstellen möchten.
Sie können Ihre Präsentation auch visuell um diese Blöcke herum strukturieren, indem Sie Abschnitt-Titelfolien verwenden, die optisch hervorstechen. Beachten Sie unten in der Marketofy PowerPoint-Vorlage, wie fett die Folie "Über uns" hervorgehoben wird, um auf einen neuen Abschnitt hinzuweisen. Diese einfache Technik unterbricht den visuellen Rhythmus Ihrer regulären Folien und ermöglicht es Ihnen, schnell festzustellen, wo sich Ihre Blöcke befinden.
Marketofy PowerPoint-Vorlage: helle Folien im Vergleich zu dunklen Folien.Dies macht es Ihnen nicht nur leichter, sich an Ihre Präsentation zu erinnern, als wenn Sie versuchen würden, das Ganze als ein einziges Stück auswendig zu lernen, sondern es gibt Ihnen auch eine Rettungsleine für den Fall, dass Sie sich „vermasseln“. Vergessen Sie einen Punkt und springen Sie weiter nächste Kein Problem, kehren Sie einfach zu Ihrem vorherigen Baustein zurück und nehmen Sie ihn gleich wieder auf.
Zu wissen, dass man drei Bausteine vorweisen muss, macht die Aufgabe weniger abschreckend als das Nachdenken über eine 30-minütige Präsentation. Und wenn Sie die Bühne betreten, werden Sie viel entspannter, gelassener und einnehmender.
Ein weiterer Vorteil der Aufgliederung Ihrer Präsentation in 10-Minuten-Bausteine besteht darin, dass Sie Ihre Pausen planen können.
Ihre Pausen zu treffen ist für eine gute Präsentation genauso wichtig wie für Ihre wichtigsten Punkte. Wenn Sie durch Ihre Präsentation hetzen, werden Sie nicht nur erschöpft und atemlos sein, sondern auch das Gefühl, dass Ihr Publikum sich überwältigt und verloren fühlt.
Stürme nicht durch deine Punkte und übereile dein Publikum nicht. Machen Sie eine Pause, um ihnen Zeit zu geben, über das nachzudenken, was Sie gesagt haben, und sich Zeit zu lassen, Ihre Gedanken zu sammeln und sich mit Ihrem nächsten Punkt auseinanderzusetzen.
Unabhängig davon, ob Sie vor einer Zielgruppe auf einer Konferenz oder vor einem potenziellen Kunden präsentieren, verwenden Sie während Ihrer Präsentation wahrscheinlich visuelle Hilfsmittel wie PowerPoint.
Und das Schlimmste, was Sie sich selbst tun können, ist, Ihre visuelle Präsentationsplanung bis zur letzten Minute zu verlassen. Selbst wenn Sie nicht bewusst darüber nachdenken, kann das Wissen, dass Sie Ihr PowerPoint noch vorbereiten müssen, die Tage vor Ihrer Vorbereitung unnötigen Stress hinzufügen.
Sobald Sie Ihre Rede abschließen, können Sie an Ihrer PowerPoint-Präsentation arbeiten und diese rechtzeitig vorbereiten, damit Sie sich entspannt auf die Perfektionierung Ihrer Präsentation konzentrieren können.
Wenn Sie nach coolen und leistungsstarken Präsentationsvorlagen suchen, die Ihre Präsentation ergänzen, sehen Sie sich einige der besten, neusten Präsentationsvorlagen auf GraphicRiver (Envato Market) an. Die Motagua Premium PowerPoint-Vorlage ist eine großartige Wahl und eine der beliebtesten, die auf unserem Marktplatz verkauft werden kann:
Motagua Premium PowerPoint Präsentationsvorlage.Wenn Sie weitere Anleitungen zu den Funktionen und Vorteilen der empfohlenen Vorlagen benötigen, finden Sie im Ultimate Guide die besten Microsoft PowerPoint-Vorlagen. Oder werfen Sie einen Blick auf den unten aufgeführten Artikel:
Haben Sie schon einmal Stand-up-Comedians gehört, wie sie sich auf Routinen vorbereiten? Auch wenn Sie sie auf der Bühne sehen, scheint es, als ob sie nur improvisieren oder spontan witzige Witze machen. Die Wahrheit ist jedoch, dass alles, was sie tun und sagen, als Ergebnis unnachgiebiger Übung und Wiederholung entsteht - sogar in ihren Pausen.
Es ist ratsam, bei der Vorbereitung Ihrer Präsentation denselben Rat zu befolgen, um die Angst vor der Performance zu minimieren.
Üben, üben, üben.
Und üben Sie nicht nur Ihre Worte, sondern auch Ihre visuelle Präsentation. Üben Sie, was Sie sagen, was Sie zeigen, was Sie tun und wie die beiden zusammenkommen.
Üben Sie nicht, bis Ihre Präsentation einstudiert und auswendig gelernt hat, sondern, bis Sie Ihre Punkte so verinnerlicht haben, dass Ihre Präsentation natürlich klingt.
Körpersprache kann manchmal lauter als Worte sprechen. Sind Sie zuversichtlich, wenn Sie Ihren potenziellen Kunden Ihren Vorschlag unterbreiten? Erscheinen Sie sachkundig oder zweifelhaft über Ihr Fachwissen? Kommen Sie als freundlich und ansprechbar oder festgefahren und eingebildet vor??
Sie müssen sich nicht über diese Dinge wundern oder sich um sie sorgen. Ergreifen Sie Maßnahmen und klären Sie Ihre Zweifel. Nehmen Sie sich auf Ihrem Handy oder Ihrer Kamera auf und sehen Sie, wie Sie bei Ihrer Präsentation aussehen. Gehen Sie Ihre Aufnahme durch und machen Sie sich Notizen zur Verbesserung.
Üben Sie Ihre Präsentation mit Freunden oder Kollegen. (grafische Quelle)Wenn möglich, bitten Sie einige Freunde oder Kollegen, sich als Ihre Zielgruppe zu verhalten. Oder üben Sie in einem offenen Konferenzraum mit einer Gruppe Ihrer Kollegen. Es ist nicht nur besser für Sie, vor einem Live-Publikum zu üben, sondern Sie erhalten auch Feedback, wie Sie Ihre Bühnenpräsenz verbessern können.
Sind Sie schon einmal im Verkehr stecken geblieben und zu einem normalen Arbeitstag zu spät im Büro angekommen? Stressig, nicht wahr? Was ist zu spät für ein Meeting? Stressreicher, richtig? Zu wissen, dass andere Sie erwartet haben und dass Sie zu spät auftauchen und einen schlechten Eindruck machen.
Stellen Sie sich jetzt vor, zu spät zu Ihrer Präsentation zu erscheinen. Yikes! Wie ist das für ein Worst-Case-Szenario, das Sie nachts aufhalten kann!
Anstatt dieses Risiko einzugehen oder die Angst vor dieser Möglichkeit Ihre Nerven zerstören zu lassen, nehmen Sie einfach den umgekehrten Weg und planen Sie frühzeitig anzukommen. So früh wie möglich.
Wenn Sie früh ankommen, haben Sie die Möglichkeit, sich mit Ihrer Umgebung vertraut zu machen, damit Sie sich während Ihrer Präsentation entspannter fühlen können. Wenn Ihre Präsentation auf einer großen Veranstaltung oder einer Konferenz stattfindet, haben Sie Zeit, die Organisatoren, andere Moderatoren oder sogar einige Zuschauer zu begrüßen, bevor Sie auf die Bühne gehen.
Auch wenn Sie nicht frühzeitig an Ihre Stelle kommen können (z. B. wenn Sie einem potenziellen Kunden einen Projektvorschlag unterbreiten), können Sie trotzdem in der Nähe des Gebäudes spazieren, in dem Sie präsentieren, sich entspannen. Machen Sie sich klar und bereiten Sie sich auf Ihre Präsentation vor, ohne sich um die Zeit, den Verkehr oder etwas anderes zu kümmern.
Ein weiterer Vorteil der frühen Ankunft ist, dass Sie die Technologie testen können, um sicherzustellen, dass während Ihrer Präsentation alles reibungslos läuft.
Abhängig von der Art und Größe der Veranstaltung, bei der Sie präsentieren, haben Sie zuvor verschiedene Kontrolle und Zugriff auf die Technologie. Es ist jedoch immer eine gute Idee, vor der Präsentation einen Technologietest durchzuführen.
Zeigen Sie nicht nur eine Version Ihrer visuellen Präsentation auf einem Gerät und hoffen, beten Sie und drücken Sie die Daumen, dass es funktionieren wird. Das bringt Ihre Angst nur wenige Minuten vor Ihrer Präsentation in den Overdrive.
Speichern Sie Ihre Präsentation immer auf einer Vielzahl von Medien (z. B. USB, Laptop und webbasierten Speicherplatz), auf die Sie auf verschiedene Arten zugreifen können, falls etwas schief geht. Haben Sie ein Kabel, das Ihren Laptop mit einem Projektor verbindet? Nimm es mit dir. Sie wissen nie, ob Sie es vielleicht brauchen.
Die Technik kann uns manchmal versagen, aber es gibt keinen Grund, sich von Ihnen Sorgen machen zu lassen. Bereiten Sie sich einfach vor, damit Sie bei Unfällen ruhig bleiben können.
Nicht nur metaphorisch. Buchstäblich.
Es hat sich wissenschaftlich erwiesen, dass tiefe Atemzüge uns entspannen, unseren Stress reduzieren und unsere Perspektive auf die aktuelle Situation verbessern.
Bevor Sie auf die Bühne gehen oder den Präsentationsraum betreten, atmen Sie 5-10 tief ein, indem Sie so viel Luft wie möglich einatmen und langsam wieder ausatmen. Die Übung wird Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen, sich zu konzentrieren und alle kleineren Ängste zu beseitigen, die nach gründlicher Vorbereitung noch verweilen können.
Fühlen Sie sich ruhig, zentriert und selbstbewusst, gehen Sie dort hin und zerquetschen Sie es!
Geben Sie eine gute Präsentation, die zuversichtlich ist, und vernichten Sie sie. (grafische Quelle)Wir haben das perfekte Kompliment für dieses Tutorial, das Ihnen dabei hilft, Ihr Präsentations-Knowhow weiterzuentwickeln. Lernen Sie, wie Sie großartige Präsentationen schreiben, entwerfen und bereitstellen.
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Wie bereiten Sie sich auf Ihre Präsentationen vor einem großen oder kleinen Publikum vor??
Welcher Teil verursacht am meisten Angst und welche dieser Tipps werden Sie versuchen?
Haben Sie noch andere Möglichkeiten, Präsentationsangst zu bekämpfen, bevor Sie auf die Bühne gehen?
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